VIGILANCE ORANGE CANICULE
Le département de l’Ain est placé sous vigilance orange canicule pour quelques jours.
RAPPEL DES PRECAUTIONS à adopter afin d’éviter un coup de chaud et une déshydratation :
- Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
- En cas de baignade, entrer dans l’eau progressivement
- Boire régulièrement de l’eau, au moins 1,5 L sans attendre d’avoir soif
- Limiter les boissons sucrées ou contenant de la caféine
- Manger en quantité suffisante et privilégier les aliments riches en eau (melon, pastèque, raisons, prunes, tomates, concombres)
- Privilégier un endroit frais ou à l’ombre
- S’équiper en parasol, casquette, lunettes de soleil
- Appliquer de la crème solaire à indice fort toutes les 2 heures
- Si possible, décaler ses trajets aux heures les moins chaudes
- Ne pas consommer d’alcool
- Ne pas s’exposer au soleil entre 11h et 16h
- Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant, même pendant une très courte durée car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite. Idem pour les animaux
- Ne pas pratiquer d’activité sportive aux heures les plus chaudes (de 11h à 21h)